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上班太累脑袋转不动?快来试试这些醒脑招

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-11  浏览次数:516
核心提示:  脑功能强大表现在多方面的,比如聪明、记忆力、反应力、抗压力等等。以下这些小方法能轻松解决你脑细胞不够用烦恼。醒脑招数
   脑功能强大表现在多方面的,比如聪明、记忆力、反应力、抗压力等等。以下这些小方轻松解决你不够用烦恼。

醒脑招数一、喝

咖啡相信是上班族的最佳伴侣,他们有些会在下午茶的时候来上一杯,有些会在有些倦意的早上咪上几口。不管怎样,只想告诉你,你的选择是对的。

喝咖啡确实能把你的睡意都赶走,这是因为,咖啡中的可以屏蔽我们体内叫做的神经递质感受器,这样我们的大脑就不会收到累的讯息,人自然就精神了。

还有研究表明,咖啡对提高人的记忆力也有一定的帮助。研究结果还显示,24小时服用咖啡能帮助减缓遗忘,因此咖啡也有一定的增强记忆的功效。

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(上班太累脑袋转不动?快来试试这些醒脑招)

醒脑招数二、运动

运动无非是增强体质最健康的方法,除此之外,它还能锻炼大脑。一项运动对大脑影响的研究表明,发现年龄为55至80岁、有进行规律锻炼的成年人,在认知测试上的表现比不锻炼的对照组好了四倍。效果最明显的是每次锻炼30至45分钟,坚持超过6个月的人。

一项最近的研究表明,如果你每周步行两次,一次一小时,就可以增大你的体(脑中管理语言记忆和学习的部分)。锻炼还可以帮助你释放压力,对记忆和认知功能也是好处大大的。

醒脑招数、 涂鸦

当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下,脑活动会被抑制,这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理,需要调动大脑60%以上的资源。通过不断各种颜色的刺激,给大脑带来新鲜的信息进而改善了脑细胞的工作状态,进而提高了身心的状态。

醒脑招数四、欣赏美图

跟涂鸦一样,注意力不集中时,看看美图也能刺激视觉,起到提神的效果。当你觉得累时,可以看一些自己喜欢的图或自然美图,这样能有助于放松紧张的精神,还能抑制内心消极的念头。但是看美图的时间自己要控制好,因为在看美图时,时间流失地格外快。

工作、生活都有苦有乐,我们不可能只接受快乐而抵制苦恼的,所以我们时刻需要保持清醒的大脑,用积极的态度去面对一切。

 
 
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